ساخلەمی

چاوانییا کێمکرنا سترێسێ د ژیانا رۆژانە دا ب رێکێن ساناهی

هاتیە بەلاڤکرن ل: 2025-10-19

چاوانییا کێمکرنا سترێسێ د ژیانا رۆژانە دا ب رێکێن ساناهی
سترێس بوویە بەشەک ژ ژیانا مۆدێرن، لێ ئەگەر نەهێتە کونترۆلکرن، دشێت زیانەکا مەزن بگەهینیتە ساخلەمیا لەشی و دەروونی. خوشبەختانە، چەندین رێکێن ساناهی هەنە بۆ کێمکرنا سترێسێ. یا ئێکێ، وەرزشکرنا رۆژانە. بتنێ رێڤەچوونەکا ٣٠ خولەکی دشێت هۆرمۆنێن خوشیێ (ئێندۆرفین) د لەشی دا بەردەت و هەستا ئارامیێ پتر لێ بکەت. یا دووێ، تەرخانکرنا دەمەکێ کێم بۆ خلوەبوونێ یان مێدیتەیشنێ. رینشتنا ل جهەکێ بێدەنگ و هەناسەدانێن کوور دشێت مێشکی ئارام بکەت. یا سێیێ، پەیوەندیێن جڤاکی. ئاخفتنا دگەل هەڤالەکێ نێزیک یان ئەندامەکێ خێزانێ دشێت بارێ گرانێ لسەر ملێن تە سڤک بکەت. هەروەسا، دوورکەفتن ژ سۆشیال میدیایێ بۆ دەمەکێ و خاندنا پەرتووکەکێ یان گوهداریکرنا ل مۆزیکێ ژی گەلەک هاریکارە. گرنگە مرۆڤ بزانیت کا کیژ رێک بۆ وی یا باشترینە و ب بەردەوامی ئەنجام بدەت دا ژیانەکا ئارامتر و ساخلەمتر هەبیت.

پەیوەندیێ ب مە بکە

کێمبوونا ئاڤێ مەترسیەکا جدی یە: چاوا ئەم دشێین ئاڤێ بپارێزین؟

کێمبوونا ئاڤێ مەترسیەکا جدی یە: چاوا ئەم دشێین ئاڤێ بپارێزین؟

ئاڤ بنەمایێ ژیانێ یە، لێ ب مخابنی ڤە، ژبەر گوهۆرینا کەش و هەوای و بکارئینانا زێدە، سامانێن ئاڤێ ل گە...

تەلەفۆنا نوو یا "سمارت" دێ شۆرەشەکێ د جیهانا تەکنۆلۆژیایێ دا پەیدا کەت؟

تەلەفۆنا نوو یا "سمارت" دێ شۆرەشەکێ د جیهانا تەکنۆلۆژیایێ دا پەیدا کەت؟

کۆمپانیەکا ناڤدارا تەکنۆلۆژیایێ نویترین بەرهەمێ خۆ، تەلەفۆنا "فێنیکس ئێکس"، راگەهاند، کو دبێژن دێ گو...

پرۆژێ نوی یێ جاددەیان ل دهۆکێ دێ کێشەیا هاتن و چوونێ چارەسەر کەت

پرۆژێ نوی یێ جاددەیان ل دهۆکێ دێ کێشەیا هاتن و چوونێ چارەسەر کەت

پارێزگەها دهۆکێ راگەهاند کو پرۆژەکێ ستراتیژی یێ نوو بۆ چارەسەرکرنا قەرەبالغییا جاددەیان هاتیە پەسەند...

گەشتا من بۆ چیایێ گارا: سروشتێ سحراوی و دیمەنێن دلڤەکەر

گەشتا من بۆ چیایێ گارا: سروشتێ سحراوی و دیمەنێن دلڤەکەر

چیایێ گارا، ئێک ژ بلندترین و جوانترین چیایێن کوردستانێ یە، کو هەر وەرزەکێ سالێ ب جوانیەکا تایبەت دهێ...

دووبارە بکارئینانا پاشماوەیان: کلیلا پاراستنا ژینگەهەکا پاقژ

دووبارە بکارئینانا پاشماوەیان: کلیلا پاراستنا ژینگەهەکا پاقژ

هەر رۆژ، ب تەنێن پاشماوە و زبل ل سەرانسەری جیهانێ دهێنە بەرهەمئینان، کو ئەڤە دبیتە بارگرانیەکا مەزن ...